Qiqong

Qigong  (čchi-kung) je jemné cvičení, které podporuje životní sílu, udržuje tělo, mysl a duši v harmonii. Kromě toho také rozvíjí pružnost, vytrvalost a sílu těla.

Civčíme tyto sestavy:

  • Osm kusů brokátu
  • Taichi qigong
  • Jin yang 
  • Orgánová soustava
qigong úvod

Přesně tohle potřebuji!

qi2
Skupinové lekce

90 minut

kurz 10 lekcí 2 600 Kč

jednorázové vstupy 310 Kč

aktuální lekce najdete v sekci Aktuálně

qi3
Firemní lekce

90 minut

4 000 Kč

kurz pro max. 15 lidí 

 

 

qi3
Firemní lekce

90 minut

4 000 Kč

kurz pro max. 15 lidí 

 

 

Chci vědět víc o qigong ...

Jedná se o staročínské cvičení podobné tai chi, které je staré přibližně 6000 let. Qigong je velice bohaté, protože obsahuje přes 1500 sestav. Čchi-kung (tak se qigong vyslovuje) je jedním z pěti základních pilířů tradiční čínské medicíny.

Je to terapie, která podporuje životní sílu, udržuje tělo, mysl a duši v harmonii. Kromě toho také rozvíjí pružnost, vytrvalost a sílu těla.

A to nejlepší na konec? Je vhodná pro všechny věkové kategorie!

 

Co se v lekcích naučíte

  • Zklidnit mysl i tělo
  • Správný postoj, který srovná vaše záda
  • Cviky, které procvičí vaše klouby a protáhnou svaly a šlachy
  • Vnímat a prohloubit svůj dech
  • Ztišit svojit mysl pomocí meditace
  • Vnímate energii qi  (čchi) – která proudí naším tělem

Přínos cvičení qigong

Pravidelné cvičení vám pomůže:

  • Snížit hladinu stresu
  • Zlepšit spánek
  • Upravit krevní tlak
  • Zlepšit náladu a zvýšit vitální energii

Jak qigong probíhá?

Jedna lekce trvá 60 – 90 min.

Začínáme krátkým zklidněním, následuje rozcvičení a prohřátí svalů a kloubů. Hlavní částí je cvičení sestavy Osmi kusů brokátů. Pozornost potřebná pro naučení a provedení cviků zklidňuje nervový systém a uvádí klienta do stavu pohody.

Každá lekce končí vedenou meditací, kdy se klient zaměřuje na svůj dech, vnímání pocitů ve vlastním těle a ještě více prohlubuje relaxaci svého těla i mysli.

Proč je qigong užitečný?

Pravidelné cvičení přispívá ke zpevnění těla, lepšímu fungování kloubů a podporuje imunitu. Čchi-kung je cvičením dlouhověkosti.

Pravidelným cvičením se udržujete v duševní pohodě, začnete věci vnímat jinak a jinak reagovat na vypjaté situace. A v neposlední řadě je to také příjemná forma osobního rozvoje.

Kde si se mnou můžete qigong zacvičit?